Vitamin A là một trong loại chất dinh dưỡng tan trong dầu. Chúng giữ vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Bởi nó có công dụng cải thiện được tầm nhìn, điều hòa được hệ miễn dịch trong cơ thể. Mang lại rất nhiều những lợi ích tích cực cho làn da. Do đó, việc thiếu hụt loại vitamin này sẽ làm cho cơ thể gặp phải tình trạng lão hóa sớm và mất đi độ đàn hồi cho da.
Nào hãy cùng Mall Ok tìm hiểu về những tác dụng cũng như việc vitamin A có vai trò như nào nhé!
Contents
1. Vitamin A là gì?
Vitamin A là một trong những loại vitamin có khả năng giúp hòa tan trong chất béo. Bên cạnh đó, nó hoạt động giống như một trong những chất chống oxy hóa mạnh trong cơ thể. Giúp cho cơ thể điều hòa được thị lực và da dẻ mịn màng hơn.
Vitamin A cũng là một trong những nhóm chất cần thiết để giúp cơ thể duy trì sức khỏe. Cũng như những chức năng và kết cấu cho làn da.
Người ta thường chia vitamin ra thành hai dạng chính, bao gồm:
Vitamin A hoạt tính là một dạng tiền giúp cơ thể có thể sử dụng được trực tiếp. Ngoài ra, chúng có nhiều trong những thực phẩm từ động vật.
Beta-carotene: Đối với dạng này thường sẽ được tìm thấy nhiều trong những thực vật. Giúp cơ thể hấp thụ được khi chúng chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A dạng hoạt tính.
2. Vitamin A giúp cải thiện thị lực
Vitamin A thất sự rất quan trọng đối với thị lực của mỗi người hiện nay. Việc đầu tiên khi cơ thể của bạn thiếu vitamin A đó là chứng quáng gà. Đối với triệu chứng này sẽ làm cho cơ thể cũng ta nhìn tốt vào ban ngày và giảm thị lực vào ban đêm. Nguyên nhân chính là do cơ thể không cung cấp được lượng vitamin cho mắt.
Chính vì thế, việc bổ sung đầy đủ vitamin A. Giúp cho cơ thể cải thiện được tình trạng quáng gà và cải thiện thị lực một cách rõ rệt.
3. Giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Bệnh ung thư xảy ra khi những tế bào trong cơ thể sinh sôi và không thể kiểm soát được. Dẫn đến tình trạng tạo nên khối u bất thường trong cơ thể. Bên cạnh đó, nó cũng giúp điều hòa được sự sinh trưởng và kiểm soát được ung thư hiệu quả.
Theo một số những nghiên cứu cho thấy rằng. Việc bổ sung nhiều vitamin A từ thực vật sẽ giúp làm giảm được tỷ lệ ung thư phổi, tử cung và bàng quang.
Ngoài ra, đối với những loại vitamin có nguồn gốc từ động vật. Không thể đem lại được những kết quả như trên. Và những viên uống tổng hợp sẽ không làm giảm tỷ lệ ung thư.
4. Giúp hỗ trợ được hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch bên trong cơ thể bao gồm những vùng da niêm. Giúp ngăn chặn được vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Những tế bào miễn dịch trong máu và giúp tiêu diệt những vi sinh vật lạ.
Vitamin A còn giúp cho hệ miễn dịch cơ thể được hoạt động một cách tốt nhất. Khi cơ thể của bạn thiếu vitamin cơ thể sẽ dễ mắc một số bệnh nhiễm trùng. Việc bổ sung vitamin sẽ giúp cho những trẻ nhỏ giúp làm giảm tỷ lệ mắc bệnh sởi.
5. Giúp làm giảm mụn trứng cá
Mụn trứng cá là một trong những tình trạng viêm da. Bởi những lỗ chân lông bị bít tắc nang lông. Tạo điều kiện cho những bã nhờn và vi khuẩn phát triển.
Chính vì thế, vitamin có công dụng giúp hỗ trợ điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Bên trong những vitamin uống thường được bác sĩ kê giúp điều trị mụn trứng cá nặng. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng đúng với liều lượng của bác sĩ. Tránh gặp phải những tình trạng gặp phải tác dụng phụ do thuốc.
6. Vitamin A giúp hỗ trợ cơ quan sinh sản
Vitamin A rất tốt cho sự hoạt động của cơ quan sinh sản ở cả nam và nữ. Đối với những người phụ nữ mang thai sẽ giúp phát triển cơ quan của trẻ nhỏ khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, bạn không nên bổ sung quá nhiều những loại vitamin A bởi sẽ gây ảnh hưởng nguy hiểm cho thai nhi.
7. Tốt cho xương
Không chỉ đối với canxi hay vitamin D. Nó còn đóng vai trò rất quan trọng không kém. trong việc bảo vệ và giúp cho xương chắc khỏe nhất. Theo nghiên cứu cho thấy, nồng độ retinol có liên quan đến mật độ khoáng xương trong cơ thể. Chẳng hạn như trong xương đùi và những người cao tuổi bị loãng xương.
KẾT
Như vậy, Vitamin A rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh cho cơ thể. Không chỉ giúp cải thiện được tầm nhìn và hỗ trợ hệ miễn dịch. Mà còn giúp phát triển cho xương chắc khỏe, tốt cho sức khỏe làn da. Việc bổ sung đầy đủ và cần thiết. Chính vì thế bạn nên cung cấp thường xuyên vitamin A cho cơ thể. Nhất là bổ sung vitamin từ thực phẩm nhé!
[arve url=”https://www.youtube.com/embed/F6fkTWGTZa4″ align=”center” /]
